平臺中心見福組張勝輝心得：
自今年三月董事長白總倡導(dǎo)發(fā)起“見福輪”（健腹輪）300天運動，總經(jīng)理王亞新贈送我健腹輪打卡以來，轉(zhuǎn)眼已與各位家人共同走過210個清晨與日暮?；赝@段歷程，從最初的好奇嘗試，到中途的咬牙堅持，再到如今的習(xí)以為常甚至深深熱愛，這不僅僅是一項身體鍛煉，更是一場深刻的身心修行與團隊能量的奇妙凝聚。
清晰記得三月初次接觸健腹輪時，手臂顫抖難以伸展，腹部肌肉酸痛難忍，完成20個已是極限。平板支撐30秒仿佛度秒如年。那時，“打卡”多少帶著一點任務(wù)感。然而，改變就在日復(fù)一日的重復(fù)中悄然發(fā)生。
在董事長和同事們的共同激勵下，我選擇了堅持。數(shù)量從20個、30個逐步增加，平板支撐的時間也從30秒向1分鐘、1分30秒突破。我習(xí)慣性的將運動打卡時間固定在每日清晨洗漱之后，讓這組動作成為喚醒身心的固定儀式。不知不覺中，它已不再是需要刻意提醒的“任務(wù)”，而是如洗漱、早餐一般自然的習(xí)慣。如今，每日100個健腹輪與135秒平板支撐，完成后感覺腸胃蠕動加快，渾身充滿輕松與活力，雖沒有練出腹肌但腹部明顯緊實。這不僅是身體的鍛煉，更是為新的一天高效“充電”。
一個人的堅持或許很難，但百余人的相互督促、鼓勵與陪伴，讓打卡成為了一種習(xí)慣和樂趣。群里每一個視頻，都是彼此的動力。這份共同的堅持，讓我們在汗水之外，更收獲了深厚的團隊凝聚力與積極向上的氛圍。
感謝董事長的引領(lǐng)，感謝總經(jīng)理王亞新和每一位伙伴的同行。210天是里程碑，更是新起點。讓我們繼續(xù)攜手打卡邁向第一個300天，滾動健康的“見福輪”，支撐起更有活力、更具凝聚力的每一天，將這份正能量投入到工作中，共同創(chuàng)造更佳業(yè)績！
一起繼續(xù)滾起來，撐下去！加油！
見福七隊史建鋒心得：
這兩百天感觸非常大，我寫說一下這個事情給我?guī)淼淖兓?，今年年初的時候我的體重是186，現(xiàn)在的體重是166.減少了200斤。這是一個很神奇的事情，所有的人見到我都說我變瘦了，這個感覺和我中了銷冠一樣的開心，體重減少之后帶給我的感覺，人也精神了很多，做任何事情都輕快輕快的感覺，非常的好，第二：每天堅持打卡，讓人自律了很多，很多人都知道我這個人自律性比較差，但是看到每個人堅持打卡，就感覺我也不能落后，每天堅持，堅持了一百天以后，都變化了，自律性強了很多，對工作也是，以前吧，都是能完成就完成，不能完成就算了，現(xiàn)在每天強迫自己去完成，打卡，完成工作中的認(rèn)識，讓我認(rèn)識到了自律，堅持的意義，非常感謝白總和公司給我提升的機會，我會繼續(xù)堅持，讓自己更加健康，一起加油健腹→見福300天實修。
見福五隊姚玉龍心得：
健腹瘦身-百人同修 300天實修第210天分享
不知不覺中已經(jīng)堅持健腹輪打卡210天了，從活動發(fā)起前的80公斤減到70公斤，減重10公斤除了形象上的變化心理上也發(fā)生了微妙的變化，相比之前更加的自信和從容了，這些都離不開白總組織的這次健身活動還有各位群內(nèi)的小伙伴們一起陪伴還有我們的健身啟蒙老師。
回憶剛開始得時候曾經(jīng)也懷疑過是否能堅持下去，尤其是剛開始打卡的時候 雖然只有20個健腹輪 做完以后已經(jīng)是腰酸背痛了 平板支撐30秒都感覺非常的困難，慢慢的從20-30-50到現(xiàn)在的100個健腹輪+135秒平板支撐環(huán)比開始時候的自己簡直的降維打擊，當(dāng)然跟我們的老師差距甚大，健腹輪設(shè)備也從四輪變成獨輪，動作也從原來的弓背區(qū)肩慢慢舒展開來，更加的標(biāo)準(zhǔn)！
現(xiàn)在一口氣能做50個+健腹輪不累 平板撐也都是一次做完中途不停止，看到自己慢慢的變強，核心力不斷提升，這些改變是之前想都不敢想的。
另外在25年初，我?guī)Ц改负推拮尤ンw檢中心進行了一次全面體檢，各種數(shù)據(jù)指標(biāo)都在紅線徘徊，亞健康的身體讓我意識到必須要改變自己，醫(yī)生說我有脂肪肝體重超標(biāo)必須要改變飲食和加強運動，白總組織的此次活動無疑是雪中送炭，剛好契合了我當(dāng)下的身體情況，所以在組織活動發(fā)起的時候我積極主動的參與報名也把握了這樣一次難得得脫變機會！
在其他公司老板都在想如何讓員工產(chǎn)生更多價值獲得更多利益的時候，白總和王總卻帶著我們開啟健身之旅，讓大家在賺錢的同時能有一個好身體，因為身體才是一切的基礎(chǔ)，古人云 人有五福 長壽 富貴 康寧 好德 善終 其中兩福都圍繞好的身體 只有好的身體才能長壽 康寧，這都體現(xiàn)了白總王總對我們的關(guān)懷，為你們點贊！
210天只是一個節(jié)點，300天也不會是終點，祝愿我們每個人都能五福相伴！
見福九隊閆文亮心得
200天，每日一記，健腹輪的每次推展與收回，都是與自我的較量。從初時的勉強支撐、肌肉酸痛，到后來的從容發(fā)力、動作標(biāo)準(zhǔn)，這方小小的健腹輪，見證了我們?nèi)諒?fù)一日的堅持。
沒有捷徑，唯有日復(fù)一日的重復(fù)；無關(guān)天賦，只在每一次的咬牙堅持。200天的晨練暮習(xí)，磨去的是惰性，煉出的是緊實的線條，更是刻在骨子里的自律與韌勁。
這不僅是一場身體的塑形之旅，更是一場意志的修行。每一次滾動，都是對堅持的詮釋；200天的堅守，讓我們懂得，所有的蛻變，都源于日復(fù)一日的篤定前行。祝愿大家身體健康，工作順利！
懿家見福隊孫連贏心得：
公司發(fā)起“見福輪健身打卡”活動至今，兩百個日夜的堅持，于我而言，不止是一次身體訓(xùn)練，更是一場深刻的身心修行與團隊能量的共振?；赝@段從一口氣平板支撐1分30秒到穩(wěn)定突破4分鐘的歷程，數(shù)字背后，是個人耐力與意志力的悄然蛻變，更映射出集體同行所賦予的獨特力量。
身體力行，于極限處拓展邊界
最初參與時，俯臥撐的吃力、平板支撐的顫抖，是每位初試者共同的記憶。我也曾面對肌肉的酸痛與呼吸的急促，多每一秒的堅持都為挑戰(zhàn)。然而，正是日復(fù)一日的“打卡”，讓訓(xùn)練內(nèi)化為習(xí)慣。我清晰感受到核心肌群從喚醒到強化，姿態(tài)從勉強維持到穩(wěn)定從容——這不僅是時間的累積，更是身體對“堅持”最誠實的回應(yīng)。它讓我真切體會到：人的潛能往往遠(yuǎn)超自我預(yù)設(shè)，只要敢于開始并持之以恒，邊界便會不斷拓寬。
心志磨礪，在自律中錘煉韌性
健身打卡，練的不僅是肌肉，更是心性。在繁忙工作與瑣碎生活間，每日留出這一方鍛煉時間，本質(zhì)上是對自律的考驗。有過疲憊想放棄的時刻，也有過日程沖突的猶豫，依然看到群里伙伴彼此見證的分享。這種“無論多晚，都要完成”的承諾，鍛造出一種靜默的韌性。它潛移默化地影響著我的工作與生活：遇到難題時更愿意多堅持一會，規(guī)劃執(zhí)行時更有節(jié)奏與定力。自律，從此不再是一個空洞的概念，而是化為200個日夜中具體而微的行動與選擇。
團隊共頻，在同行中汲取能量
一個人的堅持或許可以走得很快，但一群人的同行才能走得更遠(yuǎn)。百人共修的管理隊伍，每日在群內(nèi)打卡，形成了獨特的能量磁場。沒有人是一座孤島，當(dāng)看到其他伙伴同樣在忙碌中擠出時間、同樣在突破自己的紀(jì)錄，那種“我不是一個人在戰(zhàn)斗”的歸屬感與動力便油然而生?；顒訜o形中構(gòu)建了一種非正式的領(lǐng)導(dǎo)力示范——管理者首先管理好自己的健康與意志，才能以更飽滿的狀態(tài)帶領(lǐng)團隊。這種上行下效的感染力，勝過千言萬語的說教。
鍛造更好自己，成就更強團隊
200天，讓我深刻理解到：健身即修行。 它修煉的是面對困難時不輕易言棄的勇氣，是在重復(fù)中精進的專業(yè)精神，更是對自身責(zé)任（無論是健康責(zé)任還是工作責(zé)任）的主動擔(dān)當(dāng)。對于團隊而言，這樣的共同活動超越了傳統(tǒng)團建，它以每日微行為凝聚共識，在彼此見證中增進信任，打造出一支更具凝聚力、抗壓性與正向活力的管理隊伍。
感謝集團見福輪活動，感謝同行伙伴的陪伴。當(dāng)我們共同選擇一種向上的生活方式，便已經(jīng)在塑造一個更加堅韌、自律、彼此支持的未來。
愿大家都遇見一個更好的自己！
相信也會塑造一個更強的團隊！
見福4組閆貝貝心得：
不知不覺已經(jīng)參與健腹輪鍛煉200天，從2025年的春天開推，即將推到了2026年春天！
回想這200天，由我們的引路人，董事長白總帶領(lǐng)大家，了解健腹輪這項運動，從第一次現(xiàn)場見到健腹輪，是在公司的管理層會議上，突然在會議室的舞臺上，白總拿了一個健腹輪，由王玉虎店長，現(xiàn)場試練，當(dāng)場對此項運動，深深吸引，后得到董事長贈送的健腹輪，助力訓(xùn)練！
同時我們懿皇集團的，愛運動的一群小伙伴們的陪伴，才得以堅持了200天。
俗話說，任何事情需要引路人，特別感謝董事長白總，帶領(lǐng)大家挺進這個卷腹的運動。
同樣，所有的事情可以行的更遠(yuǎn)，推的更有意義，也需要一群搭子們，一起鍛煉，一起打卡。
從完全不了解健腹輪的小白，開始嘗試接觸，懷疑自己是否可以堅持下來，再到跟著教練一起學(xué)習(xí)，從平板撐練開始，再到跪姿健腹輪推10個，推30個，50個，80個，到現(xiàn)在可以推100個健腹輪。
回顧一開始推健腹輪的前10天，腹部肌肉群瘋狂的拉伸酸脹，那種感覺倍爽，現(xiàn)在每每回想記憶猶新。
參與這200天的打卡鍛煉，給自己最深刻的感悟是，把運動當(dāng)成愛好，享受每一次肌肉的拉伸，感受身體的每一次的變化，體會運動的魅力，遇見更好的自己！
每一天的重復(fù)，不是枯燥，是扎根，是堅持，是自律！每一次暴汗，不是疲憊，是突破。
向300天沖刺，動起來！
見福4組馬向輝心得：
從2025年7月底到現(xiàn)在2026年的1月份中旬，6個月的時間如白駒過隙一瞬間而已。我們在一次次的挑戰(zhàn)自己，一次次戰(zhàn)勝自己，一次次的突破自己。
從剛剛開始的一次做50個健腹輪和90秒的平板支撐，到了現(xiàn)在的每次做100個健腹輪和135秒的平板支撐。回想起剛開始第一階段的初始起時候，做的比較少，感覺很輕松。等到第三階段的喚醒時期開始加量，做的時候感覺很難受，有時候覺得快要堅持不下去了。但是看著群里的小伙伴，就算是周二休息的時間每天都在堅持著。有的在晚上12點甚至還有凌晨的還在發(fā)自己的運動視頻，他們是那么的自律，就逼著自己在堅持一下，在堅持一周，在堅持一個月。就這樣我們從炎熱的夏天，一路到了寒冷的冬天，互相提醒，相互監(jiān)督，讓自己的身體不斷有新的突破，讓自己的身體變的更加健康。我們團隊現(xiàn)在已經(jīng)很輕松的要結(jié)束第四階段的旅程，將向著我們的下一個階段繼續(xù)前行。
我們會跟著有愛的白總，跟著優(yōu)秀的團隊，跟著一群愿意做難而正確事情的小伙伴，一起走下去，讓我們的身體跟靈魂時時刻刻都在在追夢的路上，加油?。?！
見福家裝十組婁軼群心得：
從揮汗如雨的夏日，7月23號家裝團隊參與健腹輪鍛煉，不知不覺已經(jīng)參與健腹輪鍛煉近200天。
回想這200天，由我們親愛的董事長白總帶領(lǐng)大家打卡鍛煉，家裝團隊參與本次活動的時候，各位小伙伴已度過了適應(yīng)期，當(dāng)我第一次將健腹輪平放在地板上時，我以為自己即將征服這個小小的器械。雙膝跪地，雙手緊握輪柄，向前推出的瞬間，我才明白什么叫做真正的謙卑。腹部像被撕裂般劇痛，手臂顫抖如風(fēng)中殘葉，而那滾輪僅僅前進了不到二十厘米。原來，這個直徑不足二十公分的塑料圓圈，竟能如此毫不留情地映射出我身體的脆弱。
但是，當(dāng)我看到親愛的白總，百忙之中依然能帶領(lǐng)大家堅持這個運動的時候，當(dāng)我看到各位小伙伴為此揮汗如雨的時候，當(dāng)我看到大家在完成工作后，依然堅持不懈的時候，我在想：這是一個讓我如此著迷的團隊，這是一個讓我感覺到不再孤單，不再迷茫的團隊??！
就這樣，在這個大家庭中，我們彼此不斷地的重復(fù)，堅持，漸漸的，我內(nèi)心深處有個聲音，告訴我，堅持！堅持！堅持！熱愛！熱愛！熱愛！
當(dāng)我看到大家在出差的途中，在休息的場景，也依然能堅持打卡，我明白了，懿皇的大家庭，給大家?guī)淼氖枪膭睿菆髨F取暖，更是堅持不懈的堅守與努力。
從最初的90秒，到現(xiàn)在的135秒，平板撐撕裂的不僅僅是自己的惰性，更是告訴自己，一件事要堅持下去其實沒有那么困難，在大家的影響下，我們團隊也漸漸吸納了更多的小伙伴參與進來，就這樣，我們?nèi)諒?fù)一日的堅持不懈，讓自己的身心都有了更加深入的突破，向上生長，扎根足下，我們團隊，我們每一個小伙伴，將在有愛的白總帶領(lǐng)下，跟隨懿皇的大家庭，一起努力拼搏，一起堅守，用們的行動，讓我們的身心時刻進步，時刻在追逐夢想的道路上，開心前進，健康生活！加油吧小伙伴們?。?！
